Autosugesce spánku

Jako každému se nám to stalo. Jsme unavení, víčka nám těžknou. Lehneme si do postele, ale stále ne a ne usnout. Převalujeme se ze strany na stranu, hledáme vhodné polohy a v hlavě se nám honí nesourodé myšlenky.  Jak  o  závod se převalují, zdánlivě bez sledu a skladu. Chvíli přemítáme, co nám chce mozek říci, ale ne vždy to chápeme. Střídají se pocity uvolnění a napětí a vy si říkáte: Hoď se do klidu.

Potom  je zapotřebí AUTOSUGESCE. Ovšem každý z nás ji pojímá jinak a je spoustu způsobů jak ji navodit a dosáhnout tak vytouženého  spánku. Vše je odvislé od osobnosti každého z nás, svých schopnosti a v neposlední řadě i našich potřeb. Jednoduše řečeno a z obecného hlediska: Naše potřeby jsou to prvotní, co nás žene k nabytí spokojených pocitů , úlevy , pohody a odpočinku. V tomto směru potřeby chápejme jako stimul k naladění do příjemného stavu, který nás osvobozuje a uvede do režimu spánku. Ať jsou jakékoliv.

I v tomto případě platí, že vše souvisí se vším a věci zdánlivě nahodilé, vlastně nahodilé ani nejsou.

Nechci to vyloženě pojímat a rozebírat z hlediska materiálního či duchovního pojetí, ale něčím obecným, tedy MEZI, platným pro obě. Obecně lze tedy říci, že autosugesce je ovládání svého podvědomí, a tím i těla.

A tady mám pro vás jeden z mnoha návodů jak na to. Možná se s tím někdo ztotožní a pomůže mu to. Lehněte si do polohy, která vás nejvíce uvolní. Zavřete víčka a hlavně je nenechejte ztěžknout. Představte si něco, co vás vždy pocitově uvolňuje. Např. zahradu plnou květin, překrásnou krajinu, kterou vídáváte jen ve snu, západ slunce, nebe plné ptáků, moře, palmy, krásný dům, obraz plný barev, blízkého člověka nebo zvířátko, prostě vše, co k Vám vysílá pozitivní energii a vy ji do sebe přímo hladově vsakujete. Budete překvapeni, jak vize budou až sytě barevné, v reálu je takové neuvidíte. 

     

A toto vše vpusťte do své mysli a nechte se tím unášet. V několika sekundách / minutách přelétnete ostrovem abstrakcí i reálna. Tělo nebudete vnímat, jen v podbřišku pocítíte lehké zachvění a vaše hlava jako by se oddělila od těla a chtěla ho opustit. Je to jako ukolébavka na dobrou noc. Možná pak i ve snu uslyšíte libozvučné tony, které s vámi lehce pohupují sem a tam. Budete se přenášet z prostoru do prostoru a ztratíte pojem o čase. To, co se Vám zdálo jako dlouhý sen, ve skutečnosti  trvalo  jen pár minut. Čas je tu nadmíru velmi relativní.

A pak je tu probuzení. Co se Vám vybavilo jako poslední silný vjem – úzkost nebo volnost? Pláč nebo smích? Únava či síla? Nechuť či touha? ………. S tím vším vstupujeme do nového dne.