Poprvé na meditaci! Proč a jak meditovat?

Před 3roky by mě nikdy nenapadlo, že někam zajdu meditovat. Měl jsem to spojené, že to jsou lidi ze sekty a úplní blázni. V pondělí 22.7. 2013 v 19h jsem navštívil první kurz a opravdu super! Zajít mezi lidi z praxe, kteří se tomu věnují několik let je mnohem přínosnější, než si o tom přečíst knihu a začít sám. Upřímně říkám, že jsem tam šel hlavně kvůli tomu, abych se dozvěděl.............

Začalo se opravdu včas, jak bylo řečeno. Na začátku si každý vzal podložku a polštářek. Prvních 25minut proběhla lehká rozcvička. Kroužilo se rukama, rameny, nohama, třepalo se, protahovalo a hlavně se dbalo na to, aby se správně dýchalo. Když už jsme byli zahřátí na tu správnou teplotu, tak se začlo meditovat.

Jak probíhá meditace?
3x15 minut sedíš na podložce, polštářku
3x5 minut probíhá chůze

Co je cílem meditace?
Úplně vypnout, na nic nemyslet! Pokud přijde nějaká myšlenka, tak ji okamžitě vymazat. Prostě klidná mysl!

Proč je dobré meditovat?
Uklidníš se. Nabereš novou sílu, energii, jsi prázdnější, cítíš úlevu, krásný pocit.


Proč jsem se vydal na meditaci?
Hlavně kvůli dýchání. Naučit se správně dýchat. Dýchat do břicha. Vydechovali jsme nosními dírkami - levou a pravou. Na správné dýchání mnoho lidí zapomíná a doporučuji se na to zaměřit, protože se budeš lépe cítit a také mluvit.

Po skončení meditace jsme si sedli ke stolu. Dostali jsme výborný čaj a diskutovali jsme. Shodou okolností byl úplněk.

Schůzek se můžete zúčastnit každé pondělí od 19 hod ve Polské ulici 6 v Praze na Vinohradech.