Pojďme se sebevzdělávat! - 2. část

IKARO

•     Otevřené poznávání světa a sebepoznávání
•     Učení na základě vlastních zkušeností
•        Objevování osobních hodnot
•     Posilňování a využívání silných stránek vlastní osobnosti
  
•     Tvorba změn ve světě

Cvičení sebeuvědomování

•     Sebeozdravování
•     Styk se sebou samým, přehodnocení hodnocení, obnovení kréda
•     Rozvoj svébytosti
•     Sebevzdělávání

Složky naší osobnosti a jejich rozvíjení:

•     Rozumových schopností
•     Rozšiřování vědomostí
•     Získávání nových schopností a trénink v už získaných
•     Zvyšování efektivnosti vykonávané práce
•     Zvyšování osobní kultury a vzdělání
•     Posilňování tělesné zdatnosti a upevňování zdraví
•     Zintenzivnění zájmu o život v přírodě
•     Zkvalitnění mezilidských a interpersonálních kontaktů ve sféře komunikace a konání
•     Zlepšení paměti, získání dobrých vlastností, zvýšení volních vlastností, prohloubení emocionální sféry, cvičení pozornosti, získávání pozitivních zvyků a návyků a celkově pozitivní směrování povahy
•         Prohloubení a kultivace vztahů k rodině, přátelům, k partnerovi
•     Prohlubování společenské angažovanosti, práce pro celek, služby „navíc“ v oblasti společensko prospěšné práce

Správná životospráva

•     Odpovídající životní a pracovní prostředí
•     Zásady osobní hygieny a psychohygieny
•        Zásady racionální výživy
•     Dostatek spánku
•     Střídání práce a odpočinku, resp. správný pracovní rytmus
•     Regenerace sil, fyzické i duševní aktivity
•     Pravidelná kontrola zdravotního stavu
•        Vyhýbání se silným dráždidlům a narkotickým látkám
•     Pracovní režim

Osobnost a duševní zdraví

•     Realistický pohled na svět okolo sebe a na sebe samého, schopnost vidět věci a lidi tak, jak jsou, bez iluzí, ale i bez negativismu.
•        Schopnost zbavit se předsudků, schopnost vyhnout se nepodloženým sympatiím a naivnímu idealismu.
•        Schopnost vytvořit si vlastní úsudek a být za určitých okolností sám.
•     Spojení a sepětí se společností, schopnost navazovat vztahy se skupinami, kterých se člověk cítí být členem a schopnost nacházet oporu i blízkých lidí, stejně jako schopnost tuto oporu poskytovat.
•     Vědomá kontrola chování.
•         Schopnost být spontánní a bezprostřední.
•     Snaha vytvářet životní perspektivy a zapojovat dílčí cíle do rámce dílů dlouhodobých.
•     Schopnost pružně reagovat na změněnou situaci, stejně jako schopnost upravit postup podle okamžité situace.
•     Záliba v činnosti, aktivitě, schopnost prožívat uspokojení z výsledků vlastní práce.
•     Schopnost „nebrat se příliš vážně“, neboli jistá dávka sebeironie.
•     Záliba v technických vymoženostech, využívání výsledků civilizace a uspokojení z nich.
•     Potřeba kontaktů s přírodou, historií, kulturními tradicemi.
•     Důvěra v člověka, lidi.
•     Vnitřní připravenost zvládnout selhání druhého člověka.
•     Snaha řídit své jednání podle přijatých a ustálených morálních norem,
  
•     Schopnost přehodnocovat tyto normy pod vlivem nových okolností.
•     Sklon brát život s dávkou humoru.
•     Řídit jednání rozumovou váhou.
•     Sladit jednání s citovými pohnutkami.

Tělesné a duševní zdraví

•     Rekreace (v přírodě, různé činnosti, pročištění hlavy)
•     Otužování (studená voda a vzduch, sauny)
•     Jóga (několik druhů)
•     Relaxace (zapomenutí na okolí, v přírodě)

(Cesty rozvoje osobnosti, Janek Miroslav)